La maladie de Hashimoto, Ă©galement connue sous le nom de thyroĂŻdite chronique auto-immune, est une affection dans laquelle le systĂšme immunitaire attaque la glande thyroĂŻde. Cette condition peut entraĂźner une hypothyroĂŻdie, qui peut rendre la perte de poids plus difficile. Cependant, avec les bonnes stratĂ©gies, il est possible de perdre du poids mĂȘme en prĂ©sence de la maladie de Hashimoto. Dans cet article, nous explorerons des conseils et des astuces pour vous aider Ă atteindre vos objectifs de perte de poids tout en prenant en compte les dĂ©fis spĂ©cifiques de cette maladie.
Assurez-vous de prendre rigoureusement votre traitement pour l’hypothyroĂŻdie, tels que la thyroxine synthĂ©tique.Â
Respectez les indications et consultez votre médecin pour ajuster les doses si besoin en contrÎlant réguliÚrement via prise de sang.
Prenez le bien Ă jeun le matin, 30 min avant de manger.
Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers.
 Limitez les aliments transformés, les sucres ajoutés et les graisses saturées. Une alimentation équilibrée favorise un métabolisme sain et peut soutenir la perte de poids.
Le stress chronique peut aggraver les symptĂŽmes de Hashimoto et rendre la perte de poids plus difficile.Â
Pratiquez des techniques de gestion du stress telles que la méditation, le yoga, la respiration profonde ou la thérapie pour réduire les niveaux de stress et favoriser un équilibre hormonal.
L’exercice physique rĂ©gulier est bĂ©nĂ©fique Ă la fois pour la santĂ© globale et la perte de poids. Choisissez des activitĂ©s qui vous plaisent, comme la marche, la natation ou le yoga.Â
DĂ©marrez lentement et augmentez progressivement l’intensitĂ© et la durĂ©e de vos sĂ©ances d’exercice.
Pendant le jeĂ»ne intermittent de 16 heures, il n’y a pas de liste d’aliments autorisĂ©s ou interdits, ce qui en fait l’un de ses grands avantages. C’est pourquoi il gagne en popularitĂ© auprĂšs de ceux qui souhaitent perdre du poids sans se priver.
Des Ă©tudes ont dĂ©montrĂ© qu’il Ă©tait plus bĂ©nĂ©fique de sauter le dĂźner plutĂŽt que le petit-dĂ©jeuner lors d’un jeĂ»ne intermittent de 16/8.
Les avantages ne s’arrĂȘtent pas lĂ , car le jeĂ»ne intermittent ne vous aidera pas seulement Ă retrouver la ligne, mais il aura Ă©galement des effets positifs sur votre santĂ©. Il permettra de rĂ©duire la rĂ©sistance Ă l’insuline et le cholestĂ©rol, amĂ©liorant ainsi la santĂ© du cĆur et du cerveau. Cela rĂ©duira les risques de maladies cardiaques et d’Alzheimer, et aura un impact positif sur votre longĂ©vitĂ©.
De plus, le jeĂ»ne intermittent contribuera Ă rĂ©duire l’inflammation prĂ©sente dans votre corps, qui est souvent Ă l’origine de maladies telles que l’arthrose, des douleurs musculaires et articulaires souvent liĂ©es Ă Hashimoto et au surpoids.
Lorsque l’on est atteint de la maladie de Hashimoto, un complĂ©mentement avec la phytothĂ©rapie, mĂ©decine douce par les plantes sera bĂ©nĂ©fique surtout si ça fait des mois / annĂ©es que vous n’arrivez pas Ă perdre du poids et que ça ne cesse d’augmenter…
Le programme que nous vous conseillons contient du Gingembre, du thĂ© vert, de l’aloe vera, du citron, du Guarana, du Morosil, du vinaigre de cidre de pomme, du Varech, de la choline, de la noix de Kola…  et des minĂ©raux notamment le zinc, le magnĂ©sium, le chrome et les vitamines B1, B2, B6 et B12, pour aider votre corps Ă brĂ»ler les graisses tout en stimulant votre mĂ©tabolisme.
Programme BOOSTEUR de métabolisme pour personnes en Hypothyroidie
La perte de poids peut ĂȘtre un dĂ©fi pour les personnes atteintes de la maladie de Hashimoto, mais ce n’est pas impossible. En suivant les conseils mentionnĂ©s ci-dessus et en adoptant une approche globale de la santĂ©, vous pouvez atteindre vos objectifs de perte de poids tout en prenant en compte les dĂ©fis spĂ©cifiques de cette maladie auto-immune. N’oubliez pas de consulter votre professionnel de santĂ© pour obtenir des conseils personnalisĂ©s et un soutien tout au long de votre parcours de perte de poids. Avec une approche holistique, il est possible de trouver un Ă©quilibre et de vivre une vie saine et Ă©panouissante, mĂȘme avec la maladie de Hashimoto.